Zdravo srce je naše bogastvo

Bolezni srca in ožilja sodijo v skupino tistih bolezni, kjer se da z zdravim življenjskim slogom narediti zelo veliko, da se bolezen sploh ne razvije ali upočasni njen potek. Vsak človek bi zato moral poznati svojo vrednost krvnega tlaka, srčnega utripa, nivo sladkorja, holesterola in trigliceridov v krvi ter svoj indeks telesne mase. V Lidlu Slovenija to vemo, zato smo z Društvom srca in ožilja Slovenije februarja za naše zaposlene in stranke organizirali brezplačne meritve pokazateljev zdravstvenega stanja.

Bolezni srca in ožilja največkrat nastopijo kot posledica kopičenja holesterola in nekaterih drugih snovi znotraj žilne stene, ki vedno bolj oži volumen žile in skoznjo se pretoči vedno manj sveže krvi, ki je bogata s kisikom. Holesterol je maščobam podobna spojina, nujna za naše življenje in sestavlja vsako celico v telesu. Iz njega nastajajo hormoni in vitamin D. Holesterol nastaja v jetrih, telo pa ga dobi tudi s hrano. Zaželena vrednost je manj kot 5 mmol/l.

POVIŠAN HOLESTEROL LAHKO ZAMAŠI ŽILE

Poznamo »slabi« oz. LDL holesterol in »dobri« oziroma HDL holesterol. Prvi omogoča kopičenje holesterola v žilni steni. Tako se vedno več nečistoč lepi na žilno steno, ki sčasoma postaja vedno ožja, dokler je strdek popolnoma ne zamaši. Glede na mesto zožitve so posledice zamašene žile lahko: srčni infarkt, možganska kap, gangrena noge, ledvice, črevesja, ipd. »Dobri« holesterol pa iz žilnih sten odstranjuje slabi holesterol in na ta način ohranja žile prožne in »čiste«.

 KAKO GA ZMANJŠATI? Uravnotežena prehrana z veliko zelenjave in sadja.

Pogosti obroki (vsaj 4x na dan), ki se pričnejo z zajtrkom.

Izogibanje nezdravim prigrizkom in zadnji obrok vsaj 2 uri pred spanjem.

Redna telesna aktivnost (vsaj 30 min hitrejše hoje dnevno).

Različne sprostitvene tehnike.

Prenehanje kajenja.

Normalna telesna teža.

Uživanje alkohola v čim manjši meri.

Redne kontrole krvnega tlaka in maščobe v krvi.

MERITVE SO POKAZALE: VEČ KOT 70% SODELUJOČIH IMA POVIŠAN HOLESTEROL

V okviru brezplačnih preventivnih meritev osnovnih pokazateljev zdravstvenega stanja, ki smo jih za zaposlene ter za naše stranke v dveh poslovalnicah: v Mariboru in Ljubljani.  Ljudje so se meritev udeležili z veseljem, med merjenimi indikatorji pa so najbolj izstopale vrednosti holesterola v krvi, saj je kar 70,6 % ljudi imelo povišane vrednosti le-tega (celo nad 5,0 mmol/L).

Priporočene vrednosti krvnega tlaka so pod 140/90 mmHg, srčnega utripa pod 100 udarci/minuto, celokupnega holesterola do 5 mmoL/L in glukoze do 6,1 mmoL/L na tešče oziroma več kot dve uri po obroku.

Povej svoje mnenje:

ZAČENJA SE ŠOLA, ZATO PREVIDNO NA CESTAH!

Ob začetku novega šolskega leta v Lidlu Slovenija skupaj z Zavodom Varna pot že peto leto zapored organiziramo preventivno-izobraževalne prometne delavnice na parkiriščih pred našimi trgovinami v osmih mestih po Sloveniji. Osrednji namen delavnic je izobraževanje in osveščanje otrok, mladostnikov in njihovih staršev o varnem obnašanju v prometu.

PONOVNO SKRBIMO ZA VARNE ŠOLSKE POTI

Približuje se konec poletnih počitnic, kar pomeni, da bodo šolske poti ponovno zavzeli šolarji, vozniki pa bodo morali biti zato še bolj pozorni. V Lidlu Slovenija že peto leto zapored v sodelovanju z Zavodom varna pot izvajamo izobraževalni projekt Skrbimo za varne šolske poti, ki je namenjen otrokom in mladostnikom ter njihovim staršem.

ZDRAVKO LIDL ORGANIZIRAL POUČEN NATEČAJ ZA VRTCE IN ŠOLE

Zdravko Lidl, naš ljubki zeleni ambasador zdravega načina življenja, je skupaj z zavodom Enostavno Prijatelji organiziral nagradni natečaj za šole in vrtce »Igrivo učenje za zdravo življenje«. Natečaj smo pripravili zato, da bi otrokom na čimbolj prijeten in zabaven način prikazali pomembnost in prednosti zdravega načina življenja.

ROŽNATI OKTOBER: OZAVEŠČAMO O POMENU ZDRAVEGA NAČINA ŽIVLJENJA

Ob letošnjem rožnatem oktobru smo se v okviru trajnostne pobude Ustvarimo boljši svet in projekta Promocija zdravja na delovnem mestu že tretje leto zapored pridružili podpori Slovenskemu združenju za boj proti raku dojk Europa Donna. Glavne aktivnosti o pomenu preventive, zdravemu načinu življenja in raku dojk so tudi tokrat usmerjene predvsem v osveščanje naših sodelavk.

Novo šolsko leto, nove delavnice o varnosti v prometu

Novo šolsko leto je pred vrati in to je čas, ko se na naših cestah poveča število otrok. Letos se v šolske klopi vrača 179.511 šolarjev, med njimi tudi 21.850 tistih, ki bodo v šolo stopili prvič. Z namenom izobraževanja in osveščanja o prometni varnosti v Lidlu Slovenija skupaj z Zavodom Varna pot že četrto leto zapored organiziramo deset preventivno-izobraževalnih delavnic v devetih slovenskih krajih pred Lidlovimi trgovinami.