Sledite nam!

Lidl facebook  Lidl instagram  Lidl twitter

ZDRAVO SRCE JE NAŠE BOGASTVO

Objavljeno:

12/02/2018

Deli:

Bolezni srca in ožilja sodijo v skupino tistih bolezni, kjer se da z zdravim življenjskim slogom narediti zelo veliko, da se bolezen sploh ne razvije ali upočasni njen potek. Vsak človek bi zato moral poznati svojo vrednost krvnega tlaka, srčnega utripa, nivo sladkorja, holesterola in trigliceridov v krvi ter svoj indeks telesne mase. V Lidlu Slovenija to vemo, zato smo z Društvom srca in ožilja Slovenije februarja za naše zaposlene in stranke organizirali brezplačne meritve pokazateljev zdravstvenega stanja.

 


Bolezni srca in ožilja največkrat nastopijo kot posledica kopičenja holesterola in nekaterih drugih snovi znotraj žilne stene, ki vedno bolj oži volumen žile in skoznjo se pretoči vedno manj sveže krvi, ki je bogata s kisikom. Holesterol je maščobam podobna spojina, nujna za naše življenje in sestavlja vsako celico v telesu. Iz njega nastajajo hormoni in vitamin D. Holesterol nastaja v jetrih, telo pa ga dobi tudi s hrano. Zaželena vrednost je manj kot 5 mmol/l.

POVIŠAN HOLESTEROL LAHKO ZAMAŠI ŽILE

Poznamo »slabi« oz. LDL holesterol in »dobri« oziroma HDL holesterol. Prvi omogoča kopičenje holesterola v žilni steni. Tako se vedno več nečistoč lepi na žilno steno, ki sčasoma postaja vedno ožja, dokler je strdek popolnoma ne zamaši. Glede na mesto zožitve so posledice zamašene žile lahko: srčni infarkt, možganska kap, gangrena noge, ledvice, črevesja, ipd. »Dobri« holesterol pa iz žilnih sten odstranjuje slabi holesterol in na ta način ohranja žile prožne in »čiste«.

KAKO GA ZMANJŠATI?

Uravnotežena prehrana z veliko zelenjave in sadja.

Pogosti obroki (vsaj 4x na dan), ki se pričnejo z zajtrkom.

Izogibanje nezdravim prigrizkom in zadnji obrok vsaj 2 uri pred spanjem.

Redna telesna aktivnost (vsaj 30 min hitrejše hoje dnevno).

Različne sprostitvene tehnike.

Prenehanje kajenja.

Normalna telesna teža.

Uživanje alkohola v čim manjši meri.

Redne kontrole krvnega tlaka in maščobe v krvi.

MERITVE SO POKAZALE: VEČ KOT 70% SODELUJOČIH IMA POVIŠAN HOLESTEROL

V okviru brezplačnih preventivnih meritev osnovnih pokazateljev zdravstvenega stanja, ki smo jih za zaposlene ter za naše stranke v dveh poslovalnicah: v Mariboru in Ljubljani.  Ljudje so se meritev udeležili z veseljem, med merjenimi indikatorji pa so najbolj izstopale vrednosti holesterola v krvi, saj je kar 70,6 % ljudi imelo povišane vrednosti le-tega (celo nad 5,0 mmol/L).

Priporočene vrednosti krvnega tlaka so pod 140/90 mmHg, srčnega utripa pod 100 udarci/minuto, celokupnega holesterola do 5 mmoL/L in glukoze do 6,1 mmoL/L na tešče oziroma več kot dve uri po obroku.




POVEZANE NOVICE

Preberi več + Aktualno    Mi smo Lidl Slovenija    Ustvarimo boljši svet za ljudi v stiski12. 01. 2021 By boljsisvet@lidl.si

NAPOLNILI KAR 85 POLNIH KOŠAR ZA LJUDI V STISKI

Končala se je že sedma akcija zbiranja hrane za ljudi v stiski, ki je trajala od 1. decembra 2020 do 8. januarja 2021. S pomočjo naših kupcev smo s hrano, čistili in izdelki za osebno higieno napolnili kar 85 košar. Zbrana sredstva bodo lokalna društva razdelila posameznikom in družinam v svojem okolišu.
Preberi več + Aktualno    Družba    Mi smo Lidl Slovenija23. 12. 2020 By boljsisvet@lidl.si

PRISLUHNITE NOVEMU PODKASTU USTVARIMO BOLJŠI SVET!

V Lidlu Slovenija pravimo, da je potrebno boljši svet aktivno ustvarjati in ne le sanjati o njem. Ker je pozitivnih zgodb in trmastih posameznikov, ki spreminjajo svet na bolje, v Sloveniji veliko, smo jim želeli ponuditi dodatno priložnost, da se predstavijo, da še koga zmotivirajo in navdušijo k premikanju sveta v boljšo smer. Zato jih bomo odslej povabili pred mikrofon – v Lidlov podkast Ustvarimo boljši svet. Prihajajoči prazniki so kot nalašč za kak navdih, zato vabljeni k poslušanju prve oddaje! V goste smo povabili Roka Terkaja, glasbenika in predanega ustvarjalca boljšega sveta.
Preberi več + Aktualno    Mi smo Lidl Slovenija    Zaposleni06. 11. 2020 By boljsisvet@lidl.si

LIDLOVCI IN LIDLOVKE ODTEKLI 561 DOBRODELNIH KILOMETROV

​V tednu med 23. oktobrom in 1. novembrom je 55 Lidlovcev in Lidlovk odteklo letošnji Virtualni Ljubljanski maraton. Vsak zase, po svoji progi, pa vendar na nek način skupaj. Tudi brez številnih navijačev, ki sicer spodbujajo tekačice in tekače, smo letos pretekli 561 km in s tem donirali prav toliko EUR URI Soča – tudi tokrat smo namreč v Lidlu Slovenija donirali 1 EUR za vsak pretečen kilometer.
TOP